Los jugos naturales no sólo son deliciosos sino que además son realmente recomendables para nuestro organismo. Mezclar frutas y verduras es la mejor forma de consumir las vitaminas y minerales que necesita nuestro cuerpo.

Cuando consumimos frutas y verduras a través de jugos naturales absorbemos más del 80% de sus nutrientes. Por tal motivo integrarlos a nuestra dieta es la forma perfecta de consumir las cantidades necesarias de estos alimentos.

Beber jugos naturales no sólo nos hará sentir más enérgicos sino que además será un aliado clave al momento de perder peso. ¿Quieres perder esos kilos de más? Entonces integra las bebidas frutales a tu dieta.

Es importante que antes de hacer los jugos laves cuidadosamente las frutas y vegetales. Retira aquellas partes dañadas, en el caso de que las haya. Además, y en la medida de lo posible, utiliza siempre productos orgánicos. Si quieres darle más sabor a tus jugos y licuados puedes utilizar pimienta, sal, jugo de limón, perejil, canela, etc.

A continuación te presentamos una tabla con las frutas y verduras recomendadas según el objetivo que quieras lograr:

Para mantener la salud: plátano, naranja, fresas, hojas de menta, leche de soja
Para la relajación: manzana, piña, menta, limón
Para el cansancio y la resaca: manzana, naranja, zanahoria, remolacha
Para aumentar la energía: espinacas, zanahorias, manzana, eneldo
Para la relajación: manzana, piña, menta, lima
Para reducir el estrés: tomate, zanahoria, cilantro, brócoli, apio
Para mejorar la digestión: manzana, remolacha, jengibre, zanahoria
Para mejorar el sistema inmune: manzana, zanahoria, limón, jengibre, ajo
Para desintoxicar el organismo: manzana, pomelo, sandía, jengibre
Para limpiar el hígado: piña, zanahoria, remolacha, lima
Para tonificar la piel: zanahoria, pimiento, espinacas